健康资讯〔2018.06.11〕

健信网资讯2019-09-11 13:55:16


快讯


我国第一批罕见病目录出台

近日,国家卫生健康委员会、科技部、工业和信息化部、国家药品监督管理局和国家中医药管理局等5部门联合印发《第一批罕见病目录》。第一批纳入目录的罕见病共121种,包括白化病、肌萎缩侧索硬化、血友病等。各部门还将按照分批制订、动态更新的工作方式,逐步完善我国罕见病目录。国家卫生健康委员会相关司局负责人表示,目录根据我国人口疾病罹患情况、医疗技术水平、疾病负担和保障水平等,并参考国际经验,由不同领域权威专家按照一定工作程序遴选产生。同时,目录广泛征求了相关部委和行业意见后达成一致。

养生保健


  • 夏日去火有哪些对策?1、薰衣草。薰衣草可以起到消炎降火以及缓解精神紧张的作用,可以在房子前院子里种上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的时候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。那么就可以让你在炎热的夏季时刻感受到细细海风吹拂一样的感觉,能够平复紧张不安的心情。2、芳香按摩。如果夏天炎会引起心情不安或者头部疼痛,这时候可以采取按摩疗法。在按摩的时候,可以涂摸香柠檬和薰衣草,以及苦橙花油,还有天竺葵花和檀香木,都能起到很好的缓解,进行紧张和过度焦虑的作用,可以把这些植物的香精油配制成按摩油,然后对身体进行按摩,可以让心情慢慢的变得放松起来。

  • 夏季养生营养原则。1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,并注意补充赖氨酸。2、要补充维生素:这是因为热环境下维生素代谢增加,此外,汗液排出水溶性维生素增多,尤其是维生素C,此外汗液中还有维生素B1及B2。因此,在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A,对提高耐热能力和体力有一定的作用。3、要补充水和无机盐:当机体大量出汗或体温过高时,不但体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾;而缺钠可引起严重缺水,所以要补充水分和无机盐。水分的补充最好是少量、多次,这样可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。4、夏季饮食调养,除了要注意补充一些营养外,还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。

  • 夏季如何改善皮肤干燥问题?1、补充足够水分。养成正确补水的方法,每天要保证2000毫升的进水量,这样才能防止皮肤干燥,选择温开水,采取少量多次的原则,每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水可以滋阴润肺,午餐喝杯温开水可以保湿抗氧化,下午17点喝杯温开水即补充水分又帮助消化。2、把握好护肤时间和护肤方法。最好的护肤时间是早晨,一日之计在于晨,每天早晨彻底清洗脸部之后及时为肌肤补充爽肤水和保湿乳液;另外晚上泡澡后也是护肤好时机,泡澡时全身的毛孔处于打开状态,及时补充水分有利于肌肤吸收。3、生活调理。多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮、富含维生素的食物,避免吃辛辣、刺激性的食物,不然会引起身体上火,加快体内水分流失,加重皮肤干燥。保证每天都能睡美容觉,到了凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻,充足的睡眠不仅能让身体机能修复而且还有利于预防体内水分流失,防止皮肤出现干燥。

  • 夏天如何防晒?1.选择合适的时间外出。一般情况下,早上傍晚太阳的辐射小,而中午那会辐射是最厉害的,所以,为了自己的皮肤着想,我们还是尽量选择早上或者傍晚出门。2.全身武装。如果需要出门,必要的全身武装是必不可少的。防晒伞、墨镜、防晒服、帽子等都可供选择,必要的遮挡可以保护我们的皮肤。3.涂防晒霜。防晒霜必须在出门20分钟前涂抹才有效,且需视不同的情况涂抹不同SPF的防晒霜,SPF越高防晒时间越长。要视自己的皮肤情况选择最适合自己的防晒霜,并且防晒霜的作用是有一定时间的,过了时间要及时补。4.晒后防护。在经历了一天的太阳直射后,我们应该做一些晒后的修复,例如做个补水面膜、使用补水产品进行补水等,只有这样,我们才能保证我们的皮肤最少的受到伤害。

每日食谱


花生百合炒西芹这道菜清新爽口又健康。大热天的,看到这样清淡的菜瞬间就清凉起来了,大家不妨自己动手做下,让你的夏天瞬间清凉起来!

主题:花生百合炒西芹

主料:鲜花生100g、鲜百合1头、西芹150g

辅料:生姜10g、大蒜1瓣、鸡汤或清水30ml、水淀粉15g、鸡粉少许、盐少许、油15ml

做法:

1、花生剥去外壳,百合剥成一瓣一瓣的洗净,西芹洗净斜切成片,姜切丝,蒜切末。

2、烧开一锅水,放入百合焯烫约半分钟,看到边缘有点透明即可捞出。

3、原锅水烧开,放入花生米,加少许盐,用中火煮5分钟后捞出。

4、大火烧热炒锅放油,下姜丝和蒜末爆香,下西芹翻炒,放入煮过的百合和花生,加入鸡汤、盐和鸡粉快速翻炒几下,最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。